Los sobresaltos o la sensación de caer al vacío a la hora de dormir suelen ocurrir en el momento en el que no sabemos si estamos despiertos o dormidos. Aunque los expertos no pueden concretar el porqué de estos espasmos, afirman en que es una reacción natural del cuerpo que ocurre al 70% de la población, según un estudio de Mayo Clinic.
Muchos de nosotros al dormir sufrimos espasmos involuntarios, generalmente las piernas o los brazos son protagonistas de movimientos enérgicos y repentinos que se producen en los primeros instantes del sueño o justo cuando vamos a conciliarlo.
La mayoría de las hipótesis apuntan que los espasmos nocturnos se deben a la relajación de los músculos cuando vamos a entrar en el sueño. El cerebro malinterpreta la tranquilidad con una caída, emitiendo una señal para que el cuerpo reaccione y tenga movimiento, como informa Failed Success. Aunque creemos que estamos soñando que nos caemos, no podemos considerarlo un sueño debido a que se producen antes de entrar en la fase REM.
Los sobresaltos involuntarios son naturales y no son perjudiciales. Sin embargo, los especialistas apuntan que las personas con estrés y ansiedad son más propensas a producir estos movimientos. La falta de sueño confunde al cerebro al producirse un gran cambio entre el estado de estrés y de relax.
La sensación de caer al vacío durante el momento antes de entrar en el sueño es conocido profesionalmente como mioclonía del sueño.
No hay que preocuparse, tener espasmos hipnóticos es lo más natural del mundo. Eso sí, una de las soluciones para mitigar la situación será mejorar la calidad de tu descanso.